英亚娱乐官方-关节炎早已无法再行被非常简单定义为老年疾病，尽管它的发病率不会随着年龄的快速增长而减少，但关节炎却可以在任何年龄段影响女性，还包括童年时期。事实上，完全60%的人，在将近65时就早已患上关节炎。 三文鱼等饮食需要应付关节炎 美国疾病掌控与防治中心认为，关节炎是引发残疾的疾病之一，它影响了4300万人，预计到2020年，这个数字将下降到6000万。

幸运地的是，患关节炎不一定意味著你无法参与任何体育活动，你可以试试瑜伽，它是减轻关节炎疼痛的训练方法之一。 一个较好的饮食习惯也可以应付关节炎，像三文鱼、鸡蛋、核桃等都是合适关节炎患者的食物。还有一些营养素，融合处方药可以化疗关节炎。比如说，每日服用维生素E 100 - 400 IU；维生素D 400 IU；维生素C 200毫克；锌15毫克。

有研究表明，维他命E与安慰剂、非甾体类抗炎药（如阿司匹林）比起，减低关节炎疼痛的效果更佳。此研究还指出，体内维生素D含量较低的患者，骨性关节炎的好转速度是常人的3倍以上，所以每天服用维生素和矿物质营养补充品是一个不俗的自由选择。 波士顿大学英亚娱乐网站医学院的研究人员研究了膝盖关节炎患者的饮食习惯。他们找到，维生素C的摄入量每天高于120毫克的患者与摄入量多达200毫克的患者比起，病情恶化的可能性要低三倍。

此外，维生素E、维生素B6和锌等营养素都可以协助你的身体更佳地抵抗病毒感染和慢性疾病。如果你的饮食中缺少这些营养素，你可以必要补足2毫克的维生素B6和15毫克的锌。-英亚娱乐官方。

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